elenfres

Τα 5 πιο υγιεινά γλυκά με ελάχιστες θερμίδες!

gliko

Ανακαλύψτε τα 5 πιο υγιεινά γλυκά με ελάχιστες θερμίδες!

-Μους με κακάο: 25 θερμίδες η μερίδα. Το κακάο μπορεί να έχει τη γεύση της σοκολάτας χωρίς τα λιπαρά της. Το κακάο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και σε σίδηρο (5 φορές πιο πολύ από τη σοκολάτα) που είναι χρήσιμο για την ενέργεια και τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς του σώματος.

- Γρανίτα πορτοκάλι: 250 θερμίδες η μερίδα. Δροσερό γλυκό που περιέχει  βιταμίνη C. Η συγκεκριμένη βιταμίνη καταπολεμά τις μολύνσεις, συμβάλει στην επούλωση των ιστών και είναι αντιοξειδωτική για τον οργανισμό.

- Παστέλι: 255 θερμίδες ένα μέτριο. Αποτελεί πολύ καλή πηγή ενέργειας. Διαθέτει καλή αναλογία λιπαρών και υδατανθράκων, ενώ το σουσάμι παρέχει φυτικές ίνες. Διαθέτει τις απαραίτητες πρωτεΐνες για τον οργανισμό και καλούς υδατάνθρακες που είναι χρήσιμοι για ενέργεια.

- Κομπόστα κεράσι: 75 θερμίδες η μερίδα. Τα κεράσια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, σίδηρο αλλά και βιταμίνη Β1 που είναι χρήσιμη για το νευρικό σύστημα του οργανισμού.

- Ρυζόγαλο: 210 θερμίδες η μερίδα. Αν χρησιμοποιήσετε αποβουτυρωμένο γάλα τότε θα επωφεληθείτε από το ασβέστιο, τη βιταμίνη Β2 και τις πρωτεΐνες.

πηγή

{jcomments on}