Το Μούσλι και η Γκρανόλα μοιράζονται πολλά κοινά και οι ομοιότητές τους είναι περισσότερες από τις διαφορές. Και τα δύο δημητριακά αποτελούνται από σπόρους, φρούτα και ξηρούς καρπούς.
"Διαβάστε περισσότερα"Ετικέτα: διατροφη
Ποια τα οφέλη της νηστείας;
Κύριο χαρακτηριστικό της νηστείας είναι η αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως το κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και τα παράγωγά τους.
"Διαβάστε περισσότερα"5 συστατικά για να ικανοποιηθούν οι vegan!
Γίνεται cheesecake χωρίς κρέμα και αυγά; Μια Panacotta πολύ σταθερή, χωρίς ζελατίνη; Κανένα πρόβλημα για τους vegan που δεν θέλουν να τρώνε άνοστα φαγητά ή γλυκά! Τα υποκατάστατα συστατικά είναι γενικά πολύ πιο υγιεινά από τα προϊόντα που αντικαθιστούν.
"Διαβάστε περισσότερα"Τροφές που αντί να σε χορταίνουν, σου ανοίγουν την όρεξη!
Παρότι μπορεί να θεωρείς ότι ορισμένες τροφές είναι υγιεινές και βοηθούν στον έλεγχο της πείνας, υπάρχουν μερικές που, αντί να σε χορταίνουν, ενισχύουν το αίσθημα της πείνας. Αυτό μπορεί να σε οδηγήσει στην υπερκατανάλωση και τελικά στην αύξηση του βάρους.
"Διαβάστε περισσότερα"Καθοδηγήστε τον εγκέφαλό σας να επιλέγει υγιεινά φαγητά
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η διατροφή μας ξεκινά από το μυαλό μας. Για να κάνουμε πιο υγιεινές επιλογές, αρκεί να επαναπρογραμματίσουμε τον εγκέφαλό μας με την κατάλληλη διατροφή. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι μπορούν να εκπαιδεύσουν τον εγκέφαλό τους ώστε να προτιμά υγιεινές τροφές όπως φρούτα και λαχανικά, και όχι τις ανθυγιεινές επιλογές υψηλής θερμιδικής αξίας.
"Διαβάστε περισσότερα"Κράνμπερι, το πορφυρό φάρμακο
Αν και μας δίνουν πολλά θρεπτικά συστατικά, δεν τα καταναλώνουμε συχνά. Τα κράνμπερι γίνονται αντικείμενο ερευνών και αποδεικνύουν τις θετικές τους επιδράσεις στην υγεία. Μήπως είναι καιρός να τα βάλουμε στη διατροφή μας;
"Διαβάστε περισσότερα"Διατροφή και ύπνος: Ένας δυναμικός συνδυασμός για μια καλύτερη ζωή
Ποια είναι η σχέση μεταξύ διατροφής και ύπνου; Εχει σχέση η κακή ποιότητα ύπνου με την ακανόνιστη διατροφή, τις ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά και την υπερβολική κατανάλωση διεγερτικών ουσιών;
"Διαβάστε περισσότερα"Ο ρόλος της διατροφής στην ψυχική υγεία: Πώς το φαγητό επηρεάζει την ευεξία μας
Η διατροφή αποτελεί θεμελιώδη παράγοντα στην υγεία μας, επηρεάζοντας όχι μόνο το σωματικό, αλλά και το ψυχικό και συναισθηματικό μας ευ ζην. Τα τελευταία χρόνια, η έρευνα στον τομέα της διατροφικής ψυχιατρικής έχει αναδείξει τη στενή σχέση μεταξύ της διατροφής και της ψυχικής υγείας.
"Διαβάστε περισσότερα"Διατροφή στον καύσωνα
Ο καύσωνας είναι μια περίοδος με ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή και την υγεία μας. Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που πρέπει να προσέξουμε κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα είναι η διατροφή μας. Η σωστή διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε την υγεία μας, να παραμείνουμε ενυδατωμένοι και να αντιμετωπίσουμε τις υψηλές θερμοκρασίες με καλύτερο τρόπο. Ας δούμε λοιπόν τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή μας κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα.
"Διαβάστε περισσότερα"Φρούτα και καλοκαίρι. Διατροφή και κίνδυνοι
Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του μια αφθονία από δροσερά και νόστιμα φρούτα, τα οποία αποτελούν ιδανική προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή. Πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, τα καλοκαιρινά φρούτα προσφέρουν πληθώρα οφελών για την υγεία μας.
"Διαβάστε περισσότερα"